DHEA (Dehydroepiandrosterone)
「延緩衰老」、「降低壓力」是近年 DHEA 流行的原因。DHEA 本身是一種固醇類荷爾蒙，受到 ACTH 的調控，由腎上腺分泌，它是體內五十餘種性荷爾蒙的前驅物，而性荷爾蒙是保持人體青春不衰老、體力旺盛的秘密，相對於直接補充性荷爾蒙，DHEA 的安全性更高，因此 DHEA 成為火紅的營養補充品！
又稱為超級荷爾蒙的 DHEA，在男女體內的含量不同，男性本身就會製造較多的 DHEA，但30歲後，男性體內 DHEA 濃度的下降速度卻較女性快速。DHEA 在體內主要的功能有促進性荷爾蒙分泌、延緩衰老、增加肌肉、維持體內礦物質平衡以及促進一氧化氮生成使血管擴張。另外，也有研究發現 DHEA 可以提升胰島素敏感性，幫助降低血糖，減少脂肪形成。
為何體內壓力過多會影響 DHEA 分泌？
膽固醇是所有荷爾蒙製造所需的原料，當體內承受壓力時，壓力荷爾蒙分泌量會提升，用掉較多的膽固醇，因此 DHEA 的分泌量就會降低。
DHEA 怎麼吃？
DHEA 的補充時間點建議在早上隨餐服用，避免影響晚上睡眠。
誰不適合補充 DHEA？DHEA 可能的副作用？
DHEA 是一種固醇類荷爾蒙，因此罹患性荷爾蒙相關癌症(如：乳癌、卵巢癌、攝護腺癌)或有家族疾病史者皆須避免食用，另外，有肝臟疾病者也應避免食用。
補充 DHEA 雖然相較於性荷爾蒙安全，但終究也是荷爾蒙的一種，所以依然會有形成副作用的風險，其中女性的副作用可能較男性劇烈。例如：皮膚出油量增加、體毛增加、面部痤瘡等。
文/ 鄭晴予 營養師
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