萬萬沒想到，痛起來要人命的「偏頭痛」竟然也跟營養有關吧～
偏頭痛的原因百百種，也時常難以找出真正的原因，多數人只能訴諸止痛藥，治標不治本，真的是非常的惱人。
然而，國外許多研究指出「偏頭痛」可能與大腦能量代謝障礙有極大相關，大腦是人體中最耗能的器官，含有數量豐富的能量發電廠 － 粒線體。
換句話說，我們可以把「偏頭痛」想成是一種粒線體功能障礙的表現。
那麼粒線體內發生的事，又與營養有何相關呢？
簡單來說，粒線體會產生一連串複雜的生化反應後才製造出人體的能量貨幣 － ATP。
在這些生化反應當中，
維生素B群（B1、B2、B3、泛酸、生物素...）以及礦物質（鎂、鐵、銅、錳...）乃至Q10皆是不可或缺的零件，
少了其中一個都可能讓整個反應停滯，造成粒線體功能障礙，隨之而來的就是可怕的偏頭痛...
當然偏頭痛的原因可能不只如此，粒線體功能障礙導致的症狀也不是只有偏頭痛，
不過至少我們可以補充上述缺乏的營養素，讓粒線體擁有足夠的材料及零件，
減少引發偏頭痛的機率，也減緩粒線體障礙引起的其他症狀，例如：疲勞。
然而，大家有想過，要怎麼知道自己體內缺乏哪些維生素或礦物質嗎?
很簡單的答案：需要透過血液的生化檢測。
建議大家，如果不想要吃遍包羅萬象的營養補充劑，
可以到有做維生素和礦物質分析的診所或檢驗所做個檢驗，爾後就針對自己缺乏的營養素做加強補給就行了！
這樣的作法可以避免砸錢在不需要的補充品上也可以減少過量補充的風險，同時又能了解自己體內的營養情形，在飲食上也能做出不同的因應對策喔！
文&圖：鄭晴予 營養師
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