現代人因為各式各樣的壓力，漸漸讓慢性疲倦、難以言喻的累和疲憊感搬進身體裡，長久下來覺得自己像行屍走肉般，常常帶了軀殼但沒帶精神~咖啡和B群怎麼吃都沒效!!!針對這樣的情形，「適應原」(adaptogen)應該是個很好的選擇~
適應原泛指能讓身體提高對外在壓力、焦慮以及疲勞的適應能力，常見於特定的草本植物和菇類。常見的適應原像是：紅景天、西伯利亞人參(刺五加)、南非醉茄、甘草根...等。
除了增加人體抗壓性外，也有助於保持荷爾蒙的平衡。身體本來就會製造抗壓力荷爾蒙，但當身體面臨龐大壓力而無法調適時，荷爾蒙就可能會失調。而適時適量補充適應原除了調節身體的壓力外，也能讓失序的荷爾蒙有恢復正常生理機能的喘息空間。
例如這幾年很夯的紅景天，除了能改善壓力大、易疲倦的狀況外，也很多登山朋友會當作保養品吃，原因是紅景天可以促進運動後精神和體力回復以及增加體內氧氣含量。
因此常常感到精神、生理壓力大或是容易疲倦、無精打采的族群，甚至是慢性疲勞症候群都可以嘗試看看補充適應原!!!
文&圖/ 鄭晴予 營養師
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